تنفس!!
نعم يمكن أن تكون الكلمة مضحكة بعض الشيء للبعض لكن هل نتنفس كما يجب؟ هل نأخذ اكسجين بما فيه الكفاية؟هل نعرف كيف نسترخي ان كنا منهكين أو حزينين؟
هناك أنواع عديدة للتنفس فمنها ما يساعد على التركيز ومنها ما يساعد على التخلص من السموم في الجسم ومنها ما يساعد على تهدئة الأعصاب.
سنتعلم اليوم تقنية تنفس منشأها رياضة اليوغا وقد أكد د. أندرو ويل على أهميتها بعد تجربتها لسنين طويلة على نفسه وعلى مرضاه وعلمها للآلاف من الأشخاص فهي عادة سهلة ولا تكلفك شيئاً سوى المتابعة في ممارستها مرتين يومياً صباحاً ومساءً حيث نضع إشارة على جهازنا العصبي ومع الوقت والممارسة يمكننا إحداث تغيير بجهازنا العصبي.
التغيير يحدث بالممارسة فقط…
نعم يمكن أن تكون الكلمة مضحكة بعض الشيء للبعض لكن هل نتنفس كما يجب؟ هل نأخذ اكسجين بما فيه الكفاية؟هل نعرف كيف نسترخي ان كنا منهكين أو حزينين؟
هناك أنواع عديدة للتنفس فمنها ما يساعد على التركيز ومنها ما يساعد على التخلص من السموم في الجسم ومنها ما يساعد على تهدئة الأعصاب.
سنتعلم اليوم تقنية تنفس منشأها رياضة اليوغا وقد أكد د. أندرو ويل على أهميتها بعد تجربتها لسنين طويلة على نفسه وعلى مرضاه وعلمها للآلاف من الأشخاص فهي عادة سهلة ولا تكلفك شيئاً سوى المتابعة في ممارستها مرتين يومياً صباحاً ومساءً حيث نضع إشارة على جهازنا العصبي ومع الوقت والممارسة يمكننا إحداث تغيير بجهازنا العصبي.
التغيير يحدث بالممارسة فقط…
2012